Gérer son stress et gagner en efficacité

Objectifs opérationnels

A l’issue de la formation, le stagiaire sera en capacité :
– d’identifier les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
– d’adopter une méthode et des outils afin de gérer son stress personnel et maitriser les contraintes extérieures
– de gagner en efficacité

Public

Dirigeants, cadres opérationnels ou fonctionnels, techniciens, ingénieurs, toute personne désireuse de bien gérer son stress
Effectif : de 1 à 10 personnes

Durée

2 jours – 14 heures

Pré-requis

aucun

Méthodes pédagogiques

Recueil des attentes des stagiaires
Exposé
Table ronde
Exercices pratiques
Relaxation

Moyens et techniques pédagogiques

Support de cours remis à chaque stagiaire 

Dispositif de suivi et d'évaluation

Evaluation en cours d’acquisition qui peut être faite, selon le contenu de la formation, sous forme :
Quiz, exercice pratique, étude de cas, jeux de rôles…
Questionnaire de fin de formation
Evaluation de satisfaction

Profil du formateur

Nos formateurs et consultants sont choisis pour leurs expertises métiers et leurs compétences pédagogiques

Contenu

Connaître le stress
Définition du stress
Causes
Conséquences

L’utilité du stress
Le stress « bénéfique » : pivot de la motivation et de la créativité
Les différentes réactions en fonction des personnalités

Le stress dans l’entreprise
Tester son propre degré de stress
Repérer les signaux d’alarme
Auto-diagnostic

Transformer le stress destructeur en stress constructeur
Prendre conscience de la relation corps-esprit
Maîtriser la fonction respiratoire pour un meilleur contrôle de ses réactions physiques
S’adapter aux contraintes pour éviter fatigue, tension et stress

MÉDICO-SOCIAL / MÉDICAL

Prévention des risques

COMMUNICATION / MANAGEMENT